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Para que el organismo pueda sintetizar la cantidad melatonina que necesita, es importante que la dieta sea rica en triptófano.

Sobre el uso de la melatonina como suplemento alimenticio, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria EFSA destaca que existen evidencias que asocian el consumo de esta hormona con una reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño.

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Es por ello que para mejorar la regulación del sueño debemos potenciar la ingesta de alimentos ricos en triptófano, para así favorecer la fabricación de melatonina en el organismo. La dieta es un factor decisivo que influye directamente en la salud del cuerpo triptofano o melatonina para dormir. Dormir es una necesidad biológica que triptofano o melatonina para dormir permite restablecer nuestro bienestar físico y psíquico. Para descansar, nuestro cuerpo necesita mantener unos niveles óptimos de melatonina en sangre. Cuando nuestro organismo no puede fabricarla en cantidad suficiente, se puede recurrir a un complemento alimenticio a base de melatonina, que puedes encontrar en tu farmacia de confianza. Hermafrodita

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Debido a ello, ha despertado un gran interés, bien como medicamento o como suplemento alimenticio. Para que el organismo pueda sintetizar la cantidad melatonina que necesita, es importante que la dieta sea rica en triptófano. Sobre el triptofano o melatonina para dormir de la melatonina como suplemento alimenticio, la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria EFSA destaca que existen evidencias que asocian el consumo de esta hormona con una reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño.

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En la mayoría de los casos, se observó que aquellas personas que tomaban melatonina antes de acostarse tardaban triptofano o melatonina para dormir en conciliar el sueño que las que no la tomaban. Rev Med Clin Condes ;24 3 Sleep disturbance and Multiple Sclerosis.

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